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有效的辦公室減肥方法 再忙也能偷著瘦

還在為上班太忙碌而沒有時間做運動減肥嗎?別怕,充分活用上班時間,即使坐著也多動動,小編為你帶來有效的辦公室減肥方法,讓你再忙也能偷著瘦。
有效的辦公室減肥方法 再忙也能偷著瘦"
辦公室減肥方法
1. 自帶飲食
 
因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己,所以去瞭之後陪伴你的就不僅僅是午餐瞭。
因此,自己帶一份健康,可以幫你消除欲望的食品,再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。
2. 每發送一封電子郵件,就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裡,但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊瞭發送按鈕,就收緊一下你的臀部,並且堅持五秒鐘,然後放松五秒鐘。重復四次。
很快你會發現,伴隨著電子郵件的發送,你的臀部又一次恢復瞭天然的緊實。這時你一定會想,多虧這位電子郵件狂的老板,幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。有效的辦公室減肥方法 再忙也能偷著瘦"
辦公室減肥方法
3. 隱藏你的美味
遠離視線,自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研���的總結,他們發現,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上,(那樣的話,一般來講,可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去),把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
4. 在桌邊塑造腹部迷人曲線
調整你的座椅,直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾,讓胸部處於臀部上方,握緊肩胛骨,這樣你的胸部就會有向前的力量。有效的辦公室減肥方法 再忙也能偷著瘦"
辦公室減肥方法
5. 秘密的抬腿運動
很少有老板會過來提醒你休息一下,讓你做蹲起運動或者到處轉轉。
所以,嘗試一下這個秘密進行的——或者可以說是——桌下運動:坐直,雙腳平平的放在地板上。一條腿用力,讓它與地面平行,放松一下那隻腳,堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重復這個動作。
一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實,更加迷人的雙腿。
酒店上班是不是真的哪麼好賺夜晚的工作有日領薪水嗎?
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